Você conhece o pré-pilates?

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O pré-pilates não foi descrito por Joseph Pilates. Porém, em muitos dos seus vídeos é possível observar a execução de exercícios antes da sequência de treinamento.

Cada elder (primeira geração de Pilates, que teve aulas com o próprio Joseph Pilates) criou sua própria rotina de exercícios.

São exercícios preparatórios, que podem ser utilizados com aquecimento. Mas também podem ser úteis na construção de um exercício do repertório do Pilates.

Portanto, use e abuse dessas sequências!